Relajación y quietud

18 min · demoTodosRelajarme

Prototipo de una práctica de reposo y relajación inspirada en el capítulo de Sama Yoga y las técnicas de relajación del manual.

RelajaciónReposoRespiración

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Antes de empezar

La práctica se adapta a la experiencia, no al revés.

Esta ficha ya define la jerarquía que tendrá el producto final: contexto, duración, nivel, objetivo, media y continuidad. Cuando integremos contenido propio, el mismo layout podrá reproducir video o audio y guardar progreso.

Los términos de tradición se presentan como parte del marco de Natha Yoga. Si existe una condición física o de salud, la práctica debe adecuarse con orientación profesional apropiada.

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